Vergleich: Chia Samen vs. Haferflocken, kernige (Penny)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Haferflocken, kernige von Penny im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.561 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -24% | 371 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.561 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -20% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -87% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -78% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Penny. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Haferflocken, kernige von Penny. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, kernige von Penny gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 31% mehr Energie als Haferflocken, kernige von Penny. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Haferflocken, kernige von Penny 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.561kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 25% proteinhaltiger. Haferflocken, kernige von Penny liefert dir mit 20% weniger nur 13,2g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernige von Penny is mit 59,5g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 50% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 359% mehr als bei Haferflocken, kernige von Penny. Hier beträgt der Anteil 6,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 3 mal so hoch wie bei Haferflocken, kernige von Penny. Bei Haferflocken, kernige von Penny liegt der Wert bei 1,1g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, kernige von Penny Salz in der Menge von 0,01g.
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