Vergleich: Leinsamen vs. Kichererbsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Kichererbsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 127 | kcal |
| Brennwert: | 532 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,1 | g |
| Salz: | 0,35 | g |
| Natrium: | 0,14 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -76% | 127 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 532 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -61% | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -89% | 15 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,4 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -94% | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 7,1 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,35 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,14 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Kichererbsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Kichererbsen von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kichererbsen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 320% mehr Energie als Kichererbsen von Alnatura. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Kichererbsen von Alnatura 127kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 532kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 158% proteinhaltiger. Kichererbsen von Alnatura liefert dir mit 61% weniger nur 7,1g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen von Alnatura is mit 15g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 3,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 288% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 1461% mehr als bei Kichererbsen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 2,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 12,2 mal so hoch wie bei Kichererbsen von Alnatura. Bei Kichererbsen von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 92% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Leinsamen 0,08g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Alnatura Salz in der Menge von 0,35g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Kichererbsen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,1g.
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