Vergleich: Pinienkerne (Alesto) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne von Alesto und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.658 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -2% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.658 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -12% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -20% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 59 | g | -10% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne von Alesto und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne von Alesto und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne von Alesto 2% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1 mal so viele Kalorien wie Pinienkerne von Alesto. In Zahlen sind das bei Pinienkerne von Alesto 644kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.658kJ und 2.738kJ.
Mit 13,4g Protein ist Pinienkerne von Alesto zu 12% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Pinienkerne von Alesto zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Mit 5,3g wird dir bei Pinienkerne von Alesto 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 103% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pinienkerne von Alesto mit 59g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Pinienkerne von Alesto zu 10% fettarmer als Walnuss.
Bei Pinienkerne von Alesto sind 4,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Pinienkerne von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Pinienkerne von Alesto beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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