Vergleich: Walnuss vs. Pinienkerne (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Pinienkerne von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.658 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -2% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.658 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -12% | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -20% | 11 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -10% | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 4,1 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 7,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Pinienkerne von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Pinienkerne von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 2% mehr Energie als Pinienkerne von Alesto. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Pinienkerne von Alesto 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.658kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 14% proteinhaltiger. Pinienkerne von Alesto liefert dir mit 12% weniger nur 13,4g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pinienkerne von Alesto mit 11g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pinienkerne von Alesto mit 5,3g zu 51% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Pinienkerne von Alesto 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 11% mehr als bei Pinienkerne von Alesto. Hier beträgt der Anteil 59g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 1,5 mal so hoch wie bei Pinienkerne von Alesto. Bei Pinienkerne von Alesto liegt der Wert bei 4,1g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Pinienkerne von Alesto Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 11% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pinienkerne von Alesto. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren