Vergleich: Bio, Sesam (Burger) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio, Sesam von Burger und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.515 | kJ |
| Protein: | 9,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -38% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.515 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 9,7 | g | -54% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -65% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 3,4 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 5 | g | -90% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 16 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio, Sesam von Burger und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio, Sesam von Burger und 100g Mandeln. Bio, Sesam von Burger gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bio, Sesam von Burger 38% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Bio, Sesam von Burger. In Zahlen sind das bei Bio, Sesam von Burger 360kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.515kJ und 2.423kJ.
Mit 9,7g Protein ist Bio, Sesam von Burger zu 54% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 118% höheren Proteingehalt.
Bei 61g ist Bio, Sesam von Burger zu 183% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 22% unter dem von Bio, Sesam von Burger. Somit beinhaltet Mandeln 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bio, Sesam von Burger mit 5g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Bio, Sesam von Burger zu 90% fettarmer als Mandeln.
Bei Bio, Sesam von Burger sind 0,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 4,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Bio, Sesam von Burger beträgt der Salzgehalt 1,52g.
Bio, Sesam von Burger beinhaltet 16g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Mandeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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