Vergleich: Bio, Sesam (Burger) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio, Sesam von Burger und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.515 | kJ |
| Protein: | 9,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -33% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.515 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 9,7 | g | -47% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 3,4 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 5 | g | -88% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 16 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio, Sesam von Burger und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio, Sesam von Burger und 100g Leinsamen. Bio, Sesam von Burger gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bio, Sesam von Burger 33% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Bio, Sesam von Burger. In Zahlen sind das bei Bio, Sesam von Burger 360kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.515kJ und 2.234kJ.
Mit 9,7g Protein ist Bio, Sesam von Burger zu 47% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 89% höheren Proteingehalt.
Bei 61g ist Bio, Sesam von Burger zu 3761% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 3,4g wird dir bei Bio, Sesam von Burger 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 119% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bio, Sesam von Burger mit 5g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Bio, Sesam von Burger zu 88% fettarmer als Leinsamen.
Bei Bio, Sesam von Burger sind 0,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 78% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 4,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei Bio, Sesam von Burger beträgt der Salzgehalt 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bio, Sesam von Burger mit 16g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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