Vergleich: Chia Samen vs. Leinsamen, geschrotet (SchapfenMühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 514 | kcal |
| Brennwert: | 2.118 | kJ |
| Protein: | 18,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,7 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,5 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,7 | g |
| Ballaststoffe: | 30,8 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -5% | 514 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.118 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -10% | 18,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -87% | 1 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -27% | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 3,7 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,31 | g | 7,5 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 23,67 | g | 28,7 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 30,8 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 5% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle 1,1 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle 514kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.118kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 10% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle liefert dir 18,3g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 672% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle mit 1g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 20% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 42,2g sind bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle Fett. Damit ist Chia Samen zu 27% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 10% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle. Dort liegt der Wert bei 3,7g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle Salz in der Menge von 0,07g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 30,8g.
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