Vergleich: Seelachs, Altantik vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Altantik und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 42 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 78% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 92 | kcal | -29% | 130 | kcal |
| Brennwert | 385 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 19,44 | g | -14% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,98 | g | -78% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 78 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,19 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 42 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,23 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 60 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,46 | mg | 2 | mg | |
| Kalium | 356 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 67 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 221 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Altantik und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Altantik und 100g/ml Rinder Steak. Seelachs, Altantik gehört zur Gruppe Fisch und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Seelachs, Altantik 29% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 1,4 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Altantik. In Zahlen sind das bei Seelachs, Altantik 92kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 385kJ und 544kJ.
Mit 19,44g Protein ist Seelachs, Altantik zu 14% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Rinder Steak und Seelachs, Altantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Altantik mit 0,98g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Seelachs, Altantik zu 78% fettarmer als Rinder Steak.
Rechts werden dir von Rinder Steak 0,14g Salz geliefert. Bei Seelachs, Altantik beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Mit 78% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Altantik höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 8% weniger.
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