Vergleich: Seelachs, Altantik vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Altantik und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 92 | kcal | -23% | 71 | kcal |
| Brennwert | 385 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 19,44 | g | -90% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,98 | g | -90% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 78 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,19 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,23 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 60 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,46 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 356 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 67 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 221 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Altantik und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Altantik und 100g Kartoffel. Seelachs, Altantik gehört zur Gruppe Fisch und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Seelachs, Altantik 30% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Seelachs, Altantik 92kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 385kJ und 297kJ.
Mit 19,44g Protein ist Seelachs, Altantik zu 872% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 90% weniger nur 2g.
Bei 0g ist Seelachs, Altantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffel mit 0,7g zu 100% unter dem von Seelachs, Altantik. Somit beinhaltet Kartoffel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,98g Bestandteil von Seelachs, Altantik. Das sind 880% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Seelachs, Altantik beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Seelachs, Altantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
78% der Masse von Seelachs, Altantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Kartoffel, wo er 79% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren