Vergleich: Seelachs, Altantik vs. Rotbarsch, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Altantik und Rotbarsch, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,11 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,48 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 71 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B3: | 3,27 | mg |
| Vitamin B5: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 42 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 36% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,27 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,48 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 52 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 1,01 | mg |
| Vitamin B5: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 48 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 92 | kcal | -14% | 79 | kcal |
| Brennwert | 385 | kJ | 332 | kJ | |
| Protein | 19,44 | g | -21% | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,98 | g | -36% | 1,54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,14 | g | 0,27 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,11 | g | 0,48 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,48 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 71 | mg | 52 | mg | |
| Wassergehalt | 78 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,73 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,29 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,19 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,27 | mg | 1,01 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,36 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 42 | mg | 48 | mg | |
| Vitamin E | 0,23 | mg | 0,76 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 60 | mg | 28 | mg | |
| Eisen | 0,46 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 356 | mg | 187 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 67 | mg | 23 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 221 | mg | 248 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Altantik und die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Altantik und 100g Rotbarsch, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Altantik 16% mehr Energie als Rotbarsch, Atlantik. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Seelachs, Altantik 92kcal und bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal. Das entspricht einem Brennwert von 385kJ und 332kJ.
Mit 19,44g Protein ist Seelachs, Altantik zu 27% proteinhaltiger. Rotbarsch, Atlantik liefert dir mit 21% weniger nur 15,31g.
Rotbarsch, Atlantik und Seelachs, Altantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Altantik mit 0,98g geringer. 1,54g sind bei Rotbarsch, Atlantik Fett. Damit ist Seelachs, Altantik zu 36% fettarmer als Rotbarsch, Atlantik.
Bei Seelachs, Altantik sind 0,14g gesättigte Fettsäuren. Das sind 48% mehr als bei Rotbarsch, Atlantik. Dort liegt der Wert bei 0,27g, also 1,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Seelachs, Altantik 0,22g Salz. Rechts erhälst du von Rotbarsch, Atlantik Salz in der Menge von 0,73g.
78% der Masse von Seelachs, Altantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Rotbarsch, Atlantik, wo er 83% beträgt.
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