Vergleich: Rotbarsch, Atlantik vs. Seelachs, Altantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotbarsch, Atlantik und Seelachs, Altantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,27 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,48 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 52 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 1,01 | mg |
| Vitamin B5: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 48 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 36% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,11 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,48 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 71 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B3: | 3,27 | mg |
| Vitamin B5: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 42 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 79 | kcal | -14% | 92 | kcal |
| Brennwert | 332 | kJ | 385 | kJ | |
| Protein | 15,31 | g | -21% | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,54 | g | -36% | 0,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,27 | g | 0,14 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,48 | g | 0,11 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,3 | g | 0,48 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 52 | mg | 71 | mg | |
| Wassergehalt | 83 | % | 78 | % | |
| Salz | 0,73 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,01 | mg | 3,27 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,27 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,29 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 48 | mg | 42 | mg | |
| Vitamin E | 0,76 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 28 | mg | 60 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,46 | mg | |
| Kalium | 187 | mg | 356 | mg | |
| Kupfer | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 67 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 248 | mg | 221 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik und die Nährwerte von Seelachs, Altantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotbarsch, Atlantik und 100g Seelachs, Altantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rotbarsch, Atlantik 14% weniger Energie als Seelachs, Altantik. Damit gibt Seelachs, Altantik 1,2 mal so viele Kalorien wie Rotbarsch, Atlantik. In Zahlen sind das bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal und bei Seelachs, Altantik 92kcal. Das entspricht einem Brennwert von 332kJ und 385kJ.
Mit 15,31g Protein ist Rotbarsch, Atlantik zu 21% proteinarmer. Seelachs, Altantik liefert dir 19,44g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Seelachs, Altantik und Rotbarsch, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 1,54g Bestandteil von Rotbarsch, Atlantik. Das sind 57% mehr als bei Seelachs, Altantik. Hier beträgt der Anteil 0,98g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Rotbarsch, Atlantik mit 0,27g 1,9 mal so hoch wie bei Seelachs, Altantik. Bei Seelachs, Altantik liegt der Wert bei 0,14g, also 48% geringer.
Rechts werden dir von Seelachs, Altantik 0,22g Salz geliefert. Bei Rotbarsch, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,73g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Rotbarsch, Atlantik höher. Der Wassergehalt bei Seelachs, Altantik beträgt 78%. Das entspricht 6% weniger.
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