Vergleich: Barsch, orange vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Barsch, orange und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 76 | kcal |
| Brennwert: | 320 | kJ |
| Protein: | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 1,01 | mg |
| Kalium: | 167 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 107 | mg |
| Zink: | 0,23 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 76 | kcal | -11% | 85 | kcal |
| Brennwert | 320 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 16,41 | g | -18% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Wassergehalt | 76 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,18 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | 2,31 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 1,01 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 167 | mg | 377 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 107 | mg | 191 | mg | |
| Zink | 0,23 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Barsch, orange und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Barsch, orange und 100g Zander. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Barsch, orange 11% weniger Energie als Zander. Damit gibt Zander 1,1 mal so viele Kalorien wie Barsch, orange. In Zahlen sind das bei Barsch, orange 76kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 320kJ und 352kJ.
Mit 16,41g Protein ist Barsch, orange zu 18% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Zander und Barsch, orange sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Barsch, orange sowie Zander entspricht dieser 0,7g.
Rechts werden dir von Zander 0,13g Salz geliefert. Bei Barsch, orange beträgt der Salzgehalt 0,18g.
76% der Masse von Barsch, orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Zander, wo er 79% beträgt.
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