Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 29% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -8% | 130 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -12% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,34 | g | -29% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 69 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 2 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,25 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g/ml Rinder Steak. Wildlachs, Atlantik gehört zur Gruppe Fisch und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 9% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 544kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 12% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Rinder Steak und Wildlachs, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 41% mehr als bei Rinder Steak. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Rinder Steak, wo er 72% beträgt.
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