Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -40% | 85 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | 20 | g | |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,34 | g | -89% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 69 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 377 | mg | |
| Kupfer | 0,25 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 191 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Zander. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 67% mehr Energie als Zander. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 352kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 1% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Zander und Wildlachs, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 806% mehr als bei Zander. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Zander Salz in der Menge von 0,13g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Zander, wo er 79% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren