Vergleich: Zander vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 89% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -40% | 142 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 20 | g | 19,84 | g | |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -89% | 6,34 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,16 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,25 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,24 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 377 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 191 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Wildlachs, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander 40% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 1,7 mal so viele Kalorien wie Zander. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 594kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 1% proteinhaltiger. Wildlachs, Atlantik liefert dir mit 1% weniger nur 19,84g.
Wildlachs, Atlantik und Zander sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Zander mit 0,7g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Zander zu 89% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Rechts werden dir von Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz geliefert. Bei Zander beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Zander höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 13% weniger.
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