Vergleich: Königslachs vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Königslachs und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 10,43 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 50 | mg |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| 39% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 81% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 179 | kcal | -39% | 109 | kcal |
| Brennwert | 750 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 19,93 | g | -5% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 10,43 | g | -81% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 50 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 72 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Königslachs und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Königslachs und 100g Hähnchenbrustfilet. Königslachs gehört zur Gruppe Fisch und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Königslachs 64% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Königslachs 179kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 750kJ und 456kJ.
Mit 19,93g Protein ist Königslachs zu 5% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Hähnchenbrustfilet und Königslachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 10,43g Bestandteil von Königslachs. Das sind 422% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
72% der Masse von Königslachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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