Vergleich: Bagel, sesam (Gut & Günstig) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bagel, sesam von Gut & Günstig und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 289 | kcal |
| Brennwert: | 1.220 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,3 | g |
| - davon Zucker: | 7 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 289 | kcal | -46% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.220 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -49% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 52,3 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 7 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -91% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 1,1 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bagel, sesam von Gut & Günstig und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bagel, sesam von Gut & Günstig und 100g Leinsamen. Bagel, sesam von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bagel, sesam von Gut & Günstig 46% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,9 mal so viele Kalorien wie Bagel, sesam von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Bagel, sesam von Gut & Günstig 289kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.220kJ und 2.234kJ.
Mit 9,3g Protein ist Bagel, sesam von Gut & Günstig zu 49% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 97% höheren Proteingehalt.
Bei 52,3g ist Bagel, sesam von Gut & Günstig zu 3210% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 7g wird dir bei Bagel, sesam von Gut & Günstig 4,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 352% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bagel, sesam von Gut & Günstig mit 3,9g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Bagel, sesam von Gut & Günstig zu 91% fettarmer als Leinsamen.
Bei Bagel, sesam von Gut & Günstig sind 1,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 62% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 2,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei Bagel, sesam von Gut & Günstig beträgt der Salzgehalt 1,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bagel, sesam von Gut & Günstig mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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