Vergleich: Feigen vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,13 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -17% | 89 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | -31% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -16% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,06 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,14 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,4 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 0,26 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 0,13 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 17% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,2 mal so viele Kalorien wie Feigen. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 371kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 31% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 45% höheren Proteingehalt.
Bei 19,18g ist Feigen zu 16% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 16% weniger entspricht.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 33% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Feigen mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Feigen zu 9% fettarmer als Banane.
Bei Feigen sind 0,06g gesättigte Fettsäuren. Das sind 45% mehr als bei Banane. Dort liegt der Wert bei 0,11g, also 1,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Feigen beträgt der Salzgehalt 0g.
Feigen beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Feigen höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 5% weniger.
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