Vergleich: Haselnüsse vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 45,65 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,92 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B3: | 1,8 | mg |
| Vitamin B5: | 0,92 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Mangan: | 6,18 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -13% | 718 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -47% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -17% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -20% | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 12,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 45,65 | g | 58,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,92 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 8,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 1 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,8 | mg | 2,47 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,92 | mg | 0,76 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,28 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 15,03 | mg | 0,54 | mg | |
| Calcium | 114 | mg | 85 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 3,69 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 368 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,76 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 130 | mg | |
| Mangan | 6,18 | mg | 4,13 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 188 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Macadamia Nüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 13% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 1,1 mal so viele Kalorien wie Haselnüsse. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 3.004kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 89% proteinhaltiger. Macadamia Nüsse liefert dir mit 47% weniger nur 7,91g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Macadamia Nüsse mit 13,82g.
Der Zuckergehalt liegt bei Macadamia Nüsse mit 4,57g zu 5% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Macadamia Nüsse 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haselnüsse mit 60,75g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Haselnüsse zu 20% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Bei Haselnüsse sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 63% mehr als bei Macadamia Nüsse. Dort liegt der Wert bei 12,06g, also 2,7 mal so hoch.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Macadamia Nüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
Mit 5% Wasser liegt der Anteil bei Haselnüsse höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 80% weniger.
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