Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Mangan: | 4,54 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -22% | 559 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -74% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -66% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -35% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 8,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 16,24 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 20,98 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 4,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 0,75 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,14 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 2,18 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 8,82 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 809 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 1,34 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 592 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 4,54 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 1.000 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Kürbiskerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 28% mehr Energie als Kürbiskerne. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 2.339kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 74% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 282% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 193% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Mit 4,57g wird dir bei Macadamia Nüsse 3,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 226% mehr.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 54% mehr als bei Kürbiskerne. Hier beträgt der Anteil 49,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 1,4 mal so hoch wie bei Kürbiskerne. Bei Kürbiskerne liegt der Wert bei 8,66g, also 28% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Macadamia Nüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Macadamia Nüsse beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 80% geringer als bei Kürbiskerne, wo er 5% beträgt.
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