Vergleich: Hartweizengriess (Grafschafter) vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hartweizengriess von Grafschafter und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Grafschafter
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 341 | kcal |
| Brennwert: | 1.447 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 341 | kcal | -5% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.447 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -13% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -27% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -90% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hartweizengriess von Grafschafter und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hartweizengriess von Grafschafter und 100g Haferkleie von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hartweizengriess von Grafschafter 5% weniger Energie als Haferkleie von enerBiO. Damit gibt Haferkleie von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Hartweizengriess von Grafschafter. In Zahlen sind das bei Hartweizengriess von Grafschafter 341kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.447kJ und 1.499kJ.
Mit 12,5g Protein ist Hartweizengriess von Grafschafter zu 13% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Hartweizengriess von Grafschafter zu 37% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie von enerBiO mit 50,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 58% unter dem von Hartweizengriess von Grafschafter. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hartweizengriess von Grafschafter mit 0,8g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Hartweizengriess von Grafschafter zu 90% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Hartweizengriess von Grafschafter sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 15 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Hartweizengriess von Grafschafter 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hartweizengriess von Grafschafter mit 4g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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