Vergleich: Hirse, roh vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -97% | 12 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -94% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -97% | 2,1 | g |
| Fett | 4,22 | g | -98% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 9 | % | 95 | % | |
| Salz | 7,62 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,29 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 3,01 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 195 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,75 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 24 | mg | |
| Zink | 1,68 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Salatgurke. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 3050% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 31,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 50kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 1474% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 94% weniger nur 0,7g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 3369% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 4120% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Salatgurke 0,01g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Hirse, roh beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 17 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
9% der Masse von Hirse, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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