Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Hackfleisch, gemischt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Hackfleisch, gemischt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -31% | 221 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 925 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -46% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -95% | 0,3 | g |
| Fett | 18,3 | g | -11% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 0 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,44 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 1,5 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 317 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 165 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 2,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Hackfleisch, gemischt. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Hackfleisch, gemischt gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 45% mehr Energie als Hackfleisch, gemischt. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Hackfleisch, gemischt 221kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 925kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 85% proteinhaltiger. Hackfleisch, gemischt liefert dir mit 46% weniger nur 18,9g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 2030% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, gemischt mit 0,3g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 13% mehr als bei Hackfleisch, gemischt. Hier beträgt der Anteil 16,2g.
Rechts werden dir von Hackfleisch, gemischt 0,14g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, gemischt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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