Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Austernpilze
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Austernpilze im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 11 | kcal |
| Brennwert: | 45 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Vitamin B1: | 0,19 | mg |
| Vitamin B2: | 0,28 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 254 | mg |
| Phosphor: | 67 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -97% | 11 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 45 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -90% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | 0 | g | |
| Fett | 18,3 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 5,9 | g | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,28 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 1,2 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 254 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 67 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Austernpilze. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Austernpilze. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Austernpilze gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 2821% mehr Energie als Austernpilze. Das ist 29,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Austernpilze 11kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 45kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 897% proteinhaltiger. Austernpilze liefert dir mit 90% weniger nur 3,5g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Austernpilze mit 0g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 18200% mehr als bei Austernpilze. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Austernpilze liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,9g.
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