Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -92% | 26 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -93% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -50% | 3,2 | g |
| Fett | 18,3 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 3 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,13 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 248 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Bohnen, grün. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 1136% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 12,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 105kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 1354% proteinhaltiger. Bohnen, grün liefert dir mit 93% weniger nur 2,4g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, grün mit 3,2g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 9050% mehr als bei Bohnen, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Bohnen, grün 0,01g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,3 mal so hoch. Bei Bohnen, grün liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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