Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -91% | 28 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -96% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -23% | 4,9 | g |
| Fett | 18,3 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 1,8 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,07 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 135 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 42 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Zwiebeln. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Zwiebeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 1048% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 11,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 117kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 2585% proteinhaltiger. Zwiebeln liefert dir mit 96% weniger nur 1,3g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 30% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwiebeln mit 4,9g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 9050% mehr als bei Zwiebeln. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Zwiebeln 0,01g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 12,2 mal so hoch. Bei Zwiebeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
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