Vergleich: Kichererbsen vs. Austernpilze
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Austernpilze im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 11 | kcal |
| Brennwert: | 45 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B1: | 0,19 | mg |
| Vitamin B2: | 0,28 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 254 | mg |
| Phosphor: | 67 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -97% | 11 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 45 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -83% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -98% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 5,9 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 90 | % | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,28 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 1,2 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 254 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 67 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Austernpilze. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Austernpilze. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Austernpilze gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 3336% mehr Energie als Austernpilze. Das ist 34,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Austernpilze 11kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 45kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 485% proteinhaltiger. Austernpilze liefert dir mit 83% weniger nur 3,5g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Austernpilze mit 0g.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 5940% mehr als bei Austernpilze. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Austernpilze liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,9g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Austernpilze, wo er 90% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren