Vergleich: Kichererbsen vs. Linsen, Beluga (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Linsen, Beluga von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 335 | kcal |
| Brennwert: | 1.413 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 44 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -11% | 335 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.413 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -29% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -30% | 44 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -77% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 13% mehr Energie als Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle 335kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.413kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 29% proteinarmer. Linsen, Beluga von Müller's Mühle liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 43% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Linsen, Beluga von Müller's Mühle mit 44g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 15,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1429% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 331% mehr als bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 2 mal so hoch wie bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Linsen, Beluga von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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