Vergleich: Kichererbsen vs. Haferflocken, kernige (Penny)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Haferflocken, kernige von Penny im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.561 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -2% | 371 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.561 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -36% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -5% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -10% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,1 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Penny. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Haferflocken, kernige von Penny. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken, kernige von Penny gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 2% mehr Energie als Haferflocken, kernige von Penny. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Haferflocken, kernige von Penny 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.561kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 55% proteinhaltiger. Haferflocken, kernige von Penny liefert dir mit 36% weniger nur 13,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, kernige von Penny mit 59,5g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 13,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1238% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 6,7g sind bei Haferflocken, kernige von Penny Fett. Damit ist Kichererbsen zu 10% fettarmer als Haferflocken, kernige von Penny.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 45% mehr als bei Haferflocken, kernige von Penny. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 1,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haferflocken, kernige von Penny 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
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