Vergleich: Haferflocken, kernige (Penny) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Penny und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.561 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -2% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.561 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -36% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -5% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -10% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Penny und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Penny und 100g Kichererbsen. Haferflocken, kernige von Penny gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Penny 2% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernige von Penny. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Penny 371kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.561kJ und 1.581kJ.
Mit 13,2g Protein ist Haferflocken, kernige von Penny zu 36% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Haferflocken, kernige von Penny zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 93% unter dem von Haferflocken, kernige von Penny. Somit beinhaltet Kichererbsen 13,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 6,7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Penny. Das sind 11% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, kernige von Penny mit 1,1g 1,8 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 45% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernige von Penny 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
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