Vergleich: Kichererbsen vs. Couscous (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Couscous von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 73 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -1% | 374 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -36% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -14% | 73 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 3 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -67% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 3,4 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Couscous von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Couscous von tegut. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 1% mehr Energie als Couscous von tegut. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Couscous von tegut 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.566kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 55% proteinhaltiger. Couscous von tegut liefert dir mit 36% weniger nur 13,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von tegut is mit 73g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 257% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 202% mehr als bei Couscous von tegut. Hier beträgt der Anteil 2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,5 mal so hoch wie bei Couscous von tegut. Bei Couscous von tegut liegt der Wert bei 0,4g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von tegut 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Couscous von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,4g.
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