Vergleich: Linsen (Müller's Mühle) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen von Müller's Mühle und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 336 | kcal | -37% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.420 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -9% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 50 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -97% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen von Müller's Mühle und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen von Müller's Mühle und 100g Leinsamen. Linsen von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Linsen von Müller's Mühle 37% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,6 mal so viele Kalorien wie Linsen von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Linsen von Müller's Mühle 336kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.420kJ und 2.234kJ.
Mit 20g Protein ist Linsen von Müller's Mühle zu 9% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 9% weniger nur 18,29g.
Bei 50g ist Linsen von Müller's Mühle zu 3065% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 29% unter dem von Linsen von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Leinsamen 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen von Müller's Mühle mit 1,4g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Linsen von Müller's Mühle zu 97% fettarmer als Leinsamen.
Bei Linsen von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 12,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Linsen von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen von Müller's Mühle mit 12g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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