Vergleich: Leinsamen vs. Linsen (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Linsen von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -37% | 336 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.420 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -9% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 50 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -97% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Linsen von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Linsen von Müller's Mühle. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Linsen von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 59% mehr Energie als Linsen von Müller's Mühle. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Linsen von Müller's Mühle 336kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.420kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 9% proteinarmer. Linsen von Müller's Mühle liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Linsen von Müller's Mühle is mit 50g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 41% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 2911% mehr als bei Linsen von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 12,2 mal so hoch wie bei Linsen von Müller's Mühle. Bei Linsen von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 92% geringer.
Rechts werden dir von Linsen von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Linsen von Müller's Mühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12g.
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