Vergleich: Chia (Naduria) vs. Leinsamen, geschrotet (BioKorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia von Naduria und Leinsamen, geschrotet von BioKorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Naduria
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 455 | kcal |
| Brennwert: | 1.873 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 32,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| - davon Omega-3-Fettsäuren: | 20 | g |
| Ballaststoffe: | 36,1 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 18% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| - davon Omega-3-Fettsäuren: | 22,8 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| Kalorien | 455 | kcal | -10% | 504 | kcal |
| Brennwert | 1.873 | kJ | 2.079 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -4% | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 32,9 | g | -18% | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4 | g | 4,4 | g | |
| - davon Omega-3-Fettsäuren | 20 | g | 22,8 | g | |
| Ballaststoffe | 36,1 | g | 28,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia von Naduria und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia von Naduria und 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia von Naduria 10% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von BioKorn 1,1 mal so viele Kalorien wie Chia von Naduria. In Zahlen sind das bei Chia von Naduria 455kcal und bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.873kJ und 2.079kJ.
Mit 20,9g Protein ist Chia von Naduria zu 4% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von BioKorn liefert dir 21,7g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Chia von Naduria zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 0g.
Mit 0,5g wird dir bei Chia von Naduria 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia von Naduria mit 32,9g geringer. 40g sind bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn Fett. Damit ist Chia von Naduria zu 18% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von BioKorn.
Bei Chia von Naduria sind 4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 9% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dort liegt der Wert bei 4,4g, also 1,1 mal so hoch.
Chia von Naduria beinhaltet 36,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 28,7g.
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