Vergleich: Leinsamen, geschrotet (BioKorn) vs. Chia (Naduria)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von BioKorn und Chia von Naduria im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| - davon Omega-3-Fettsäuren: | 22,8 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 18% weniger Fett |
von Naduria
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 455 | kcal |
| Brennwert: | 1.873 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 32,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| - davon Omega-3-Fettsäuren: | 20 | g |
| Ballaststoffe: | 36,1 | g |
| Kalorien | 504 | kcal | -10% | 455 | kcal |
| Brennwert | 2.079 | kJ | 1.873 | kJ | |
| Protein | 21,7 | g | -4% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 40 | g | -18% | 32,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 4 | g | |
| - davon Omega-3-Fettsäuren | 22,8 | g | 20 | g | |
| Ballaststoffe | 28,7 | g | 36,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn und die Nährwerte von Chia von Naduria. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn und 100g Chia von Naduria. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von BioKorn 11% mehr Energie als Chia von Naduria. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal und bei Chia von Naduria 455kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.079kJ und 1.873kJ.
Mit 21,7g Protein ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 4% proteinhaltiger. Chia von Naduria liefert dir mit 4% weniger nur 20,9g.
Bei 0g ist Leinsamen, geschrotet von BioKorn zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia von Naduria is mit 2,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia von Naduria mit 0,5g zu 100% unter dem von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Somit beinhaltet Chia von Naduria 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 40g Bestandteil von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Das sind 22% mehr als bei Chia von Naduria. Hier beträgt der Anteil 32,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 4,4g 1,1 mal so hoch wie bei Chia von Naduria. Bei Chia von Naduria liegt der Wert bei 4g, also 9% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 28,7g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia von Naduria. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 36,1g.
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