Vergleich: Reiswaffel vs. Knäckebrot, mehrkorn (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Knäckebrot, mehrkorn von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.472 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 416 | kcal | -16% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 1.472 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -17% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -26% | 61 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 5 | g | -40% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,59 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Knäckebrot, mehrkorn von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Knäckebrot, mehrkorn von wasa. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Knäckebrot, mehrkorn von wasa gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 19% mehr Energie als Knäckebrot, mehrkorn von wasa. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 1.472kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 17% proteinarmer. Knäckebrot, mehrkorn von wasa liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knäckebrot, mehrkorn von wasa mit 61g.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa mit 0,7g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Knäckebrot, mehrkorn von wasa 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 67% mehr als bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa. Hier beträgt der Anteil 3g.
Bei Reiswaffel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Reiswaffel 0,59g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, mehrkorn von wasa Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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