Vergleich: Hefe vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hefe und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 83 | kcal |
| Brennwert: | 348 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| 83% weniger Kalorien |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Kalorien | 83 | kcal | -83% | 486 | kcal |
| Brennwert | 348 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 16,7 | g | 16,54 | g | |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | -86% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -96% | 30,74 | g |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 34,4 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 6 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hefe und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hefe und 100g Chia Samen. Hefe gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hefe 83% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 5,9 mal so viele Kalorien wie Hefe. In Zahlen sind das bei Hefe 83kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 348kJ und 2.034kJ.
Mit 16,7g Protein ist Hefe zu 1% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 1% weniger nur 16,54g.
Bei 1,1g ist Hefe zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 92% unter dem von Hefe. Somit beinhaltet Chia Samen 12 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hefe mit 1,2g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Hefe zu 96% fettarmer als Chia Samen.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hefe mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Hefe höher. Der Wassergehalt bei Chia Samen beträgt 6%. Das entspricht 92% weniger.
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