Vergleich: Leinsamen vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -91% | 49 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -70% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -67% | 4,8 | g |
| Fett | 42,16 | g | -98% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 0,6 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 5,73 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 813 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 392 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Brennnessel. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brennnessel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 990% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 10,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 205kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 233% proteinhaltiger. Brennnessel liefert dir mit 70% weniger nur 5,5g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brennnessel is mit 4,8g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 5923% mehr als bei Brennnessel. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Brennnessel 0,05g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,5 mal so hoch. Bei Brennnessel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,2g.
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