Vergleich: Brennnessel vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -91% | 534 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -70% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -67% | 1,58 | g |
| Fett | 0,7 | g | -98% | 42,16 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 0,6 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 5,73 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 813 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 392 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Leinsamen. Brennnessel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Brennnessel 91% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 10,9 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 2.234kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 70% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 233% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 204% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Brennnessel zu 98% fettarmer als Leinsamen.
Auf der linken Seite liefert dir Brennnessel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brennnessel mit 4,2g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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