Vergleich: Leinsamen vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Kupfer: | 1,22 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -93% | 40 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -95% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -81% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 42,16 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,64 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,47 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,6 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 255 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 5,73 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 813 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 1,22 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 392 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 642 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 4,34 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Orange. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 1235% mehr Energie als Orange. Das ist 13,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 167kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 1729% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 95% weniger nur 1g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Orange is mit 8,3g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 81% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Orange 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 17,1 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
7% der Masse von Leinsamen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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