Vergleich: Leinsamen vs. Kokosraspel (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Kokosraspel von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 698 | kcal |
| Brennwert: | 2.923 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 63,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -23% | 698 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 2.923 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -63% | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -84% | 10,1 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -38% | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 63,7 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 11,4 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Kokosraspel von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Kokosraspel von Rapunzel. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kokosraspel von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 23% weniger Energie als Kokosraspel von Rapunzel. Damit gibt Kokosraspel von Rapunzel 1,3 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Kokosraspel von Rapunzel 698kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 2.923kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 169% proteinhaltiger. Kokosraspel von Rapunzel liefert dir mit 63% weniger nur 6,8g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosraspel von Rapunzel is mit 10,1g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosraspel von Rapunzel mit 7,3g zu 79% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Kokosraspel von Rapunzel 4,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 67,5g sind bei Kokosraspel von Rapunzel Fett. Damit ist Leinsamen zu 38% fettarmer als Kokosraspel von Rapunzel.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 94% mehr als bei Kokosraspel von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 63,7g, also 17,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kokosraspel von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Kokosraspel von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,4g.
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