Vergleich: Kokosraspel (Rapunzel) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosraspel von Rapunzel und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 698 | kcal |
| Brennwert: | 2.923 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 63,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 698 | kcal | -23% | 534 | kcal |
| Brennwert | 2.923 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 6,8 | g | -63% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 10,1 | g | -84% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 67,5 | g | -38% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 63,7 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 11,4 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosraspel von Rapunzel und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosraspel von Rapunzel und 100g Leinsamen. Kokosraspel von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosraspel von Rapunzel 31% mehr Energie als Leinsamen. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosraspel von Rapunzel 698kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.923kJ und 2.234kJ.
Mit 6,8g Protein ist Kokosraspel von Rapunzel zu 63% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 169% höheren Proteingehalt.
Bei 10,1g ist Kokosraspel von Rapunzel zu 539% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 7,3g wird dir bei Kokosraspel von Rapunzel 4,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 371% mehr.
Fett ist mit 67,5g Bestandteil von Kokosraspel von Rapunzel. Das sind 60% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosraspel von Rapunzel mit 63,7g 17,4 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 94% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kokosraspel von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kokosraspel von Rapunzel mit 11,4g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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