Vergleich: Leinsamen vs. Tahin (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Tahin von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 660 | kcal |
| Brennwert: | 2.764 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -19% | 660 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 2.764 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -14% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -74% | 6 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -29% | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 9,1 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 9,2 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Tahin von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Tahin von Rapunzel. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Tahin von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Leinsamen 19% weniger Energie als Tahin von Rapunzel. Damit gibt Tahin von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Tahin von Rapunzel 660kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 2.764kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 14% proteinarmer. Tahin von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Tahin von Rapunzel is mit 6g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 158% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 59,2g sind bei Tahin von Rapunzel Fett. Damit ist Leinsamen zu 29% fettarmer als Tahin von Rapunzel.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Tahin von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 9,1g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Tahin von Rapunzel 0,06g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Tahin von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,2g.
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