Vergleich: Kokosmehl (enerBiO) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosmehl von enerBiO und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21,7 | g |
| Fett: | 12,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12 | g |
| Ballaststoffe: | 40 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -34% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -2% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 22 | g | -93% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 21,7 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 12,8 | g | -70% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 40 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosmehl von enerBiO und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosmehl von enerBiO und 100g Leinsamen. Kokosmehl von enerBiO gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosmehl von enerBiO 34% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Kokosmehl von enerBiO. In Zahlen sind das bei Kokosmehl von enerBiO 355kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 2.234kJ.
Mit 18g Protein ist Kokosmehl von enerBiO zu 2% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 22g ist Kokosmehl von enerBiO zu 1292% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 21,7g wird dir bei Kokosmehl von enerBiO 14 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1300% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kokosmehl von enerBiO mit 12,8g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Kokosmehl von enerBiO zu 70% fettarmer als Leinsamen.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosmehl von enerBiO mit 12g 3,3 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei Kokosmehl von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Kokosmehl von enerBiO beinhaltet 40g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Leinsamen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 27,3g.
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