Vergleich: Kichererbsen (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 127 | kcal |
| Brennwert: | 532 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,1 | g |
| Salz: | 0,35 | g |
| Natrium: | 0,14 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 127 | kcal | -76% | 534 | kcal |
| Brennwert | 532 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 7,1 | g | -61% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 15 | g | -89% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 2,7 | g | -94% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 7,1 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,35 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,14 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Alnatura und 100g Leinsamen. Kichererbsen von Alnatura gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Alnatura 76% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 4,2 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Alnatura 127kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 532kJ und 2.234kJ.
Mit 7,1g Protein ist Kichererbsen von Alnatura zu 61% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 158% höheren Proteingehalt.
Bei 15g ist Kichererbsen von Alnatura zu 849% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 74% unter dem von Kichererbsen von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsamen 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen von Alnatura mit 2,7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Kichererbsen von Alnatura zu 94% fettarmer als Leinsamen.
Bei Kichererbsen von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 12,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei Kichererbsen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,35g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen von Alnatura mit 7,1g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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