Vergleich: Leinsamen vs. Sesam (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Sesam von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 596 | kcal |
| Brennwert: | 2.496 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -10% | 596 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 2.496 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -13% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -84% | 10 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -16% | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 7,6 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 11 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Sesam von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Sesam von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sesam von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 10% weniger Energie als Sesam von Alnatura. Damit gibt Sesam von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Sesam von Alnatura 596kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 2.496kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 13% proteinarmer. Sesam von Alnatura liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam von Alnatura is mit 10g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 210% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 50g sind bei Sesam von Alnatura Fett. Damit ist Leinsamen zu 16% fettarmer als Sesam von Alnatura.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 52% mehr als bei Sesam von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 7,6g, also 2,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Leinsamen 0,08g Salz. Rechts erhälst du von Sesam von Alnatura Salz in der Menge von 0,11g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Sesam von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11g.
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