Vergleich: Sesam (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 596 | kcal |
| Brennwert: | 2.496 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 596 | kcal | -10% | 534 | kcal |
| Brennwert | 2.496 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -13% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -84% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 50 | g | -16% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam von Alnatura und 100g Leinsamen. Sesam von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam von Alnatura 12% mehr Energie als Leinsamen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam von Alnatura 596kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.496kJ und 2.234kJ.
Mit 21g Protein ist Sesam von Alnatura zu 15% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 13% weniger nur 18,29g.
Bei 10g ist Sesam von Alnatura zu 533% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 68% unter dem von Sesam von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsamen 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50g Bestandteil von Sesam von Alnatura. Das sind 19% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam von Alnatura mit 7,6g 2,1 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 52% geringer.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei Sesam von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sesam von Alnatura mit 11g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren