Vergleich: Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen (Hammermühle) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 367 | kcal | -31% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.537 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -28% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 56,1 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -81% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 9,9 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle und 100g Leinsamen. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 31% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. In Zahlen sind das bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 367kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.537kJ und 2.234kJ.
Mit 13,1g Protein ist Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle zu 28% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 56,1g ist Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle zu 3451% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 29% unter dem von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Somit beinhaltet Leinsamen 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle mit 7,8g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle zu 81% fettarmer als Leinsamen.
Bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 2,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle mit 9,9g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren