Vergleich: Blattspinat (Greenland) vs. Spargel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von Greenland und Spargel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -39% | 17 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -10% | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -10% | 1,8 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Salz | 0,09 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von Greenland und die Nährwerte von Spargel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von Greenland und 100g Spargel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von Greenland 65% mehr Energie als Spargel. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blattspinat von Greenland 28kcal und bei Spargel 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 71kJ.
Mit 2g Protein ist Blattspinat von Greenland zu 11% proteinhaltiger. Spargel liefert dir mit 10% weniger nur 1,8g.
Bei 2g ist Blattspinat von Greenland zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spargel mit 1,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Spargel mit 1,6g zu 100% unter dem von Blattspinat von Greenland. Somit beinhaltet Spargel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Blattspinat von Greenland. Das sind 500% mehr als bei Spargel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Spargel 0,01g Salz geliefert. Bei Blattspinat von Greenland beträgt der Salzgehalt 0,09g.
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