Vergleich: Backfisch (bofrost*) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Backfisch von bofrost* und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 172 | kcal |
| Brennwert: | 720 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 7,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,7 | g |
| Natrium: | 0,28 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 172 | kcal | -50% | 342 | kcal |
| Brennwert | 720 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -7% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 12,3 | g | -81% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 7,6 | g | -83% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,7 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,28 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Backfisch von bofrost* und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Backfisch von bofrost* und 100g Bulgur. Backfisch von bofrost* gehört zur Gruppe Fisch und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Backfisch von bofrost* 50% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 2 mal so viele Kalorien wie Backfisch von bofrost*. In Zahlen sind das bei Backfisch von bofrost* 172kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 720kJ und 1.431kJ.
Mit 13,2g Protein ist Backfisch von bofrost* zu 7% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 7% weniger nur 12,29g.
Bei 12,3g ist Backfisch von bofrost* zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Mit 0,6g wird dir bei Backfisch von bofrost* 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 46% mehr.
Fett ist mit 7,6g Bestandteil von Backfisch von bofrost*. Das sind 471% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Backfisch von bofrost* mit 0,7g 3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Bulgur 0,04g Salz geliefert. Bei Backfisch von bofrost* beträgt der Salzgehalt 0,7g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Backfisch von bofrost* mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 95% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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